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회차 사이에 하는 홈 운동 안내
치료실에서만 끝나면 원래대로 돌아옵니다. 집에서 할 것만 정리했습니다.
많이 하는 것보다 매일
한 번에 30분보다 하루 5분씩이 낫습니다. 몸은 빈도에 반응하지 총량에 반응하지 않습니다.
아프면 멈춘다
운동 중 통증이 생기면 즉시 중단하고 다음 회차에 말씀해 주세요. 참고 하시면 오히려 늦어집니다.
자세가 더 중요한 경우
앉는 자세와 모니터 높이만 바꿔도 달라지는 경우가 많습니다. 관련 내용은 목·거북목과 체형교정에 있습니다.
기록해 두면 좋은 것
어떤 동작에서 언제 아픈지 메모해 오시면 회차 구성이 정확해집니다. 진행 방식은 진행 방식과 회차 구성, 전체는 호평동 도수치료 메인을 참고하세요.
자주 묻는 질문
Q. 운동을 못 하는 날이 있으면 안 되나요?
며칠 빠져도 괜찮습니다. 다시 시작하시면 됩니다.
Q. 영상으로 받을 수 있나요?
동작 사진과 설명을 드립니다. 필요하시면 영상도 안내해 드립니다.
Q. 헬스장 운동을 병행해도 되나요?
상태에 따라 다릅니다. 하고 계신 운동을 말씀해 주시면 조정해 드립니다.
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