홈 › 통증 관리 가이드 › 방문 시점 통증, 언제까지 참아도 될까 대부분의 통증은 시간이 해결합니다. 다만 그렇지 않은 신호가 있습니다. 며칠 지켜봐도 되는 경우 무리한 다음 날 생긴 근육통, 움직이면 나아지는 뻐근함은 대개 며칠 안에 줄어듭니다. 확인이 필요한 신호 2주 이상 같은 자리가 계속 아플 때저림이나 감각 이상이 함께 올 때밤에 통증으로 잠에서 깰…

홈 › 준비물 호평동도수치료 첫 방문 절차와 준비물 처음 오시면 무엇부터 하는지 몰라 긴장하십니다. 순서대로 적었습니다. 1단계 · 예약 전화 또는 예약문의로 증상과 희망 시간을 알려주시면 됩니다. 첫 회는 시간이 더 걸려 여유 있는 시간대를 권합니다. 2단계 · 진료와 처방 의사 진료 후 도수치료가 적합한지 판단하고 처방합니다. 필요하면 영상 검사나 다른 진료를 먼저 권해 드립니다.…

홈 › 방식 호평동도수치료 진행 방식과 회차 구성 “몇 번 받아야 하나요”가 가장 많은 질문입니다. 어떻게 정하는지 적었습니다. 첫 회는 평가가 절반 어떤 동작에서 아픈지, 어느 방향으로 제한이 있는지 확인합니다. 통증 부위와 원인 부위가 다른 경우가 흔해 이 과정을 건너뛰면 같은 자리를 반복하게 됩니다. 회차는 상태를 보고 정한다 처음부터 긴 회차를 권하지 않습니다. 몇 회…

홈 › 안내 호평동도수치료 비용과 실손보험 안내 비용은 회차와 시간으로 정해집니다. 보험 부분은 가입 시기에 따라 달라집니다. 회차와 시간 1회 30~40분 기준이며 첫 회는 평가가 포함되어 조금 더 깁니다. 회차를 묶으면 회당 금액이 내려가지만, 처음부터 긴 회차를 권하지는 않습니다. 실손보험 가입 시기와 상품(세대)에 따라 보장 범위와 자기부담이 다릅니다. 가입하신 보험사에 미리 확인해 보시는 편이 정확합니다.…

홈 › 안내 회차 사이에 하는 홈 운동 안내 치료실에서만 끝나면 원래대로 돌아옵니다. 집에서 할 것만 정리했습니다. 많이 하는 것보다 매일 한 번에 30분보다 하루 5분씩이 낫습니다. 몸은 빈도에 반응하지 총량에 반응하지 않습니다. 아프면 멈춘다 운동 중 통증이 생기면 즉시 중단하고 다음 회차에 말씀해 주세요. 참고 하시면 오히려 늦어집니다. 자세가 더 중요한 경우 앉는 자세와…

홈 › 통증 관리 가이드 › 운동 복귀 오래 쉬었다 다시 운동할 때 다치는 이유 다치는 건 대개 운동을 안 해서가 아니라 갑자기 예전 강도로 돌아가서입니다. 몸은 기억하지만 조직은 아니다 동작은 기억나도 근육과 힘줄은 그동안 약해져 있습니다. 감각과 실제 상태 사이의 이 간격이 부상을 만듭니다. 첫 2주는 절반만 예전 무게와 시간의 절반에서 시작하는 게 안전합니다.…

홈 › 통증 관리 가이드 › 자세 관리 앉아 있는 시간이 긴 사람의 목과 허리 하루 8시간 앉아 있으면 자세가 곧 건강 조건이 됩니다. 큰 돈 들이지 않고 바꿀 수 있는 것부터 적었습니다. 모니터 높이가 목을 정한다 화면 상단이 눈높이보다 낮으면 고개가 앞으로 나옵니다. 노트북만 쓰신다면 받침대와 외장 키보드만으로도 크게 달라집니다. 의자보다 앉는 위치 비싼…

홈 › 소개 호평동도수치료 알엘센터 완벽 소개 처음 오시는 분들이 가장 많이 묻는 것만 모았습니다. 알엘센터가 어떻게 진행하는지 적었습니다. 알엘센터는 어떤 곳인가 알엘센터는 진료 후 의사의 처방 범위 안에서 도수치료를 진행하는 호평동 도수치료 센터입니다. 같은 통증이라도 원인이 달라 첫 방문에는 평가에 시간을 더 씁니다.주소경기도 남양주시 호평동 000-00, 2층진료 시간평일 09:00 ~ 20:00 / 토 09:00…