접수 차트를 정리하다가 늘어난 언급, 노원 헬스장
접수 차트에는 환자가 통증이 시작된 경위를 짧게 적는 항목이 있습니다. 최근 차트를 정리하다가 헬스장이라는 단어가 적힌 건수가 눈에 띄게 늘어 있었고, 그중 몇 건은 노원 지역 매장 이름이 구체적으로 적혀 있었습니다.
가장 많이 나오는 부위는 어깨와 허리였습니다. 벤치프레스 중 어깨가 앞으로 말리는 자세로 반복하다가 통증이 생기거나, 데드리프트에서 허리 각도가 무너져 요통으로 이어지는 경우가 대부분이었습니다.
뷰티짐 노원역점을 다니신다는 환자분 몇 분의 차트를 보니, 트레이너와 함께 운동하신 분들은 상대적으로 초기 통증 단계에서 내원하셨습니다. 자세가 조금이라도 이상하면 바로 알아차리고 병원을 찾으시는 편이었습니다.
치료는 통증 부위만 보지 않고 전체 자세를 함께 확인합니다. 어깨 통증이라도 원인이 골반 틀어짐에서 시작된 경우가 있어, 차트에 운동 종목과 함께 자세 습관을 자세히 기록해 두는 것이 중요합니다.
치료가 끝난 뒤에는 바로 같은 강도로 운동을 재개하지 마시라고 안내합니다. 통증이 사라졌다고 근육과 관절이 완전히 회복된 것은 아니라서, 트레이너에게 치료 사실을 알리고 강도를 단계적으로 올리시길 권해 드립니다.
차트를 계속 들여다보면 결국 자세 교육을 제대로 받은 회원일수록 재발률이 낮다는 게 보입니다. 통증이 생긴 뒤 치료받는 것보다 처음부터 바른 자세를 배우는 것이 더 중요하다는 걸 데이터로 확인하는 셈입니다.
운동 중 통증이 반복되신다면 참지 마시고 차트에 정확한 통증 시작 상황을 알려주시면 원인을 함께 찾아 드립니다.